Многолетние научные исследования доказали, что финская сауна благотворно влияет на многие аспекты здоровья. Купание в сауне помогает предотвратить несколько хронических заболеваний и снимает беспокойство и напряжение дня, обеспечивая мгновенный и длительный комфорт. Если вы хотели бы купить финскую сауну в Израиле, но еще сомневаетесь стоит ли это делать, данная статья для вас. Рассмотрим, как посещение финских саун влияет на органы и здоровье в целом.
Сердце
Посещение сауны увеличивает и ускоряет кровоток и пульс так же, как и физические упражнения. Вот почему посещение сауны обеспечивает постоянную и мощную защиту от серьезных проблем с сердцем и поддерживает хорошее самочувствие даже в трудных жизненных ситуациях. Знали ли вы, что люди, посещающие сауну 4-7 раз в неделю хотя бы на 15 минут, на 51% реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний?
Мозг
Финская сауна особенно полезна для работы органов и, таким образом, поддерживает здоровье мозга и психическое благополучие. Регулярное посещение сауны обеспечивает защиту от старения, а более регулярное посещение помогает поддерживать ум острым. Люди, которые ходят в сауну 4-7 раз в неделю, на 66% реже страдают деменцией или болезнью Альцгеймера и на 65% реже страдают мозговым инсультом.
Душевное здоровье
Поскольку сауна — это помещение, изолированное от нашей повседневной жизни, она дает облегчение чувствам и успокаивает как тело, так и разум. Время пребывания в сауне улучшает сердечный ритм, что приводит к снижению уровня стресса в организме.
Улучшение сна
Регулярные посещения сауны также улучшают качество сна. В частности, увеличивается количество глубокого сна, и после сауны легче заснуть. 83,5% посетителей отмечают улучшения сна после сауны.
Иммунная система
Сауна дает время и пространство для экспериментов с другими видами деятельности, которые способствуют хорошему самочувствию, и часто включает в себя чередование горячего и холодного. Плавание во льду и другие формы терапии холодом могут улучшить иммунитет, особенно если делать это неоднократно. Регулярно посещающие сауну люди реже страдают от симптомов гриппа, чем люди, которые не посещают сауну регулярно и имеют более низкий уровень СРБ. Обратите внимание, что сауна работает только в качестве профилактики и не поможет, если вы уже чихаете и кашляете из-за простуды!
Дыхательная система
Дыхательная система также получает пользу от бодрящего эффекта сауны. Многие люди, страдающие астмой, отмечают, что посещение сауны облегчает симптомы астмы. Регулярное посещение сауны может снизить даже риск астмы, хронических заболеваний легких и пневмонии.
Восстановление после тренировок
Купание в сауне может быть еще более полезным, если оно соответствует вашим предпочтениям и образу жизни. Этого можно достичь, например, привычкой посещать сауну после тренировки. Позволить теплу каменки расслабить все тело — отличный способ завершить тренировку. Напряженные или воспаленные мышцы быстро успокаиваются, а упражнения на растяжку становятся эффективнее, если тело расслаблено.
Это далеко не полный список позитивных эффектов, которые дает финская сауна. Однако в первую очередь сауна – это про удовольствие, а в удовольствиях себе отказывать нельзя. Если вы решились купить финскую сауну в Израиле, интернет-магазин БаЛи сауна поможет вам со всеми вопросами.